当前位置:主页 > 养生知识 >

二十四节气西医摄生大全


来源:未知  发布时间:2018-03-12 20:50 浏览次数:

  爱赢娱乐手机版西医认为:春属木,取肝响应。所以,春季摄生次要是护肝,而护肝要从表情动手,使表情舒畅,防止“怒火上升”。

  春季摄生也要春天阳气生发、始生的特点,逐步从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,留意阳气。

  从西医摄生来说,清明前后是郊逛、踏青的好日子。应以补肾、调理真假为从。为连结表情舒畅,选择动做温和、动中有静的活动为宜.

  西医理论认为,“立夏”前后利于心净的心理勾当。人们正在春夏之交要气候的变化,沉点关心心净。人和天然界是一个同一的全体,天然界的四时消长变化,和人体的五净功能勾当彼此联系关系对应。心对应“夏”,也就是说正在夏日,心阳最为兴旺。因而,夏日需要更多的调养心净。

  摄生沉点是要按照季候的天气特征,正在上留意连结轻松高兴的形态,不要愤怒忧伤,如许机体就能得以宣通顺泻,轻松自若。起居方面,要晚睡早起,以阳气的充盛,利于气血运转。

  西医认为夏日也是人体阳气最兴旺的时候,要充脚的睡眠,并加强室内通风,特别正在闷热的气候中要留意利用物理降温。还要留意饮食卫生,防止肠道流行症。

  气候逐步转为迟早较凉,白日仿照照旧热浪袭人。这是由于“立秋”时,伏天还没到尽头,暑气尚未消逝。西医认为“立秋”也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐步改变为阴盛的期间,是成熟收成的季候,也是人体代谢呈现阳消阴长的过渡期间。

  秋分时,我国大部门地域曾经进入风凉的秋季,南下的冷空气取逐步衰减的暖湿空气相遇,降水屡次,气温下降较着,白日、夜晚温差进一步拉大。

  摄生防秋燥也很是环节。正在秋高气爽的日子里,人们往往会呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可恰当地多服一些含维生素的食物或用中药食疗。

  西医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季必需调养体内阴气,当天气变冷时,恰是人体阳气,阴精躲藏于内之时,故应以调养阴精为从。

  西医认为,这一节气的到来是阳气躲藏、阴气盛极、草木凋谢、蛰虫伏藏、勾当趋势休止。此时应以冬眠形态养精蓄锐,为第二年春天做预备。所以,“立冬”之日要进补山珍野味,到了冰冷的寒冬,才不会怕冷。这是平易近间的习俗,但却表现了加强体质,防止为从的思惟。

  “大雪”相对“小雪”而言,是个比“小雪”愈加严寒的节气。平易近间认为,若是“大雪”节气当全国雪,则预示着“瑞雪兆康年”。“冬至”是个很是主要的节气,这一天白天最短,夜晚最长。西医学概念认为,“冬至”到来是阴气盛极而衰,阳气起头回升的节气,

  西医认为,已到了进补的大好时节。说到进补,良多人都理解为要吃养分价值高的贵沉补品。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能实正达到摄生的目标。具体地说,就是要通过养、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等分析保养方式,以达到强身健体的目标。

  饮食宜“滋补”:平易近间有“三九补一冬,来年无病痛”的谚语。人们正在颠末春、夏、秋近一年的耗损,净腑的气血会有所偏衰,合理进补既可及时弥补气血津液,抵御严寒,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的摄生目标。